ZENbo© Balance Basic
(Entspannung in Bewegung)

Eukalyptus

ZENbo© Balance ist ein Kurskonzept , das klassische Entspannungstechniken (wie z.B. Autogenes Training), Meditation, ZEN (Japan) mit Bewegungseinheiten aus dem Yoga (Indien) und Qigong (China) vereint.

Am Anfang der Kurseinheit hilft die Meditation zur Zentrierung. Die darauffolgenden bewegten Übungen schulen sowohl das innere Gleichgewicht als auch den Gleichgewichtssinn, das Koordinationsvermögen, die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung. Der Atem gibt dabei den Rhythmus vor. Eine Endentspannung rundet die Einheit ab.

ZENbo© Balance eignet sich für jeden. Personen, die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben, lernen sich selbst zu spüren. Und alle, die schon einiges für sich tun, können Bekanntes auf neue Weise erfahren und mit noch Unbekanntem ihren Erfahrungsschatz erweitern.

Bitte mitbringen:

  • Decke
  • Yoga- oder Iso-Matte
  • kleines Kissen
  • bequeme Kleidung
  • dicke Socken
  • Sitzkissen / Meditationskissen / Yoga-Block

 

 

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