Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) nach Prof. J. H. Schultz ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist.

Der Kurs vermittelt die Grundlagen dieser passiven Entspannungsmethode und schafft durch eine bewusste Konzentration auf den eigenen Körper eine tiefe Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit.

Am Ende der acht Einheiten und durch regelmäßiges Üben, hast Du das beste Rüstzeug an der Hand, um jederzeit und überall entspannen zu können.

Bitte mitbringen:

• Decke
• Yoga- oder Iso-Matte
• kleines Kissen
• bequeme Kleidung
• dicke Socken

 

Alle Teilnehmer erhalten eine hochwertige, gebundene Broschüre mit Informationen zu den Kursinhalten. Diese ist in der Kursgebühr inbegriffen.

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Eine Erstattung durch eine gesetzliche Krankenkasse ist möglich, wenn mindestens 80 % des Kurses absolviert wurden. Eine entsprechende Bescheinigung wird am Ende ausgestellt. Die Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse und ist dort zu erfragen.

Beispiel: Die AOK Nordwest bezuschusst zwei Gesundheitskurse im Jahr mit 80 % der Kosten (maximal 250 € / Kurs). In diesem Fall würde die AOK Nordwest bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs 103,20 € erstatten. Somit zahlst Du effektiv nur 25,80 €.

 

 

Kurstermine

Kurs	Zeitraum	Verfügbarkeit	Anmeldung
AT-01/23	04.01.2023 - 22.02.2023 Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr	verfügbar	AT-01/23 04.01.2023 - 22.02.2023 Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr verfügbar	Anmeldeformular
AT-02/23	07.03.2023 - 25.04.2023 Dienstags, 18:30 - 20:00 Uhr Kostenloses Kursangebot ausschließlich für AOK-Mitglieder	→ AOK	AT-02/23 07.03.2023 - 25.04.2023 Dienstags, 18:30 - 20:00 Uhr Kostenloses Kursangebot ausschließlich für AOK-Mitglieder	AOK Nord-West (bald verfügbar)